przed po

Myron BCAA daj tylko w dni treningowe 20g przed treningiem, opcjonalnie mozesz dac i 10 g po treningu... w dni nietreningowe, szkoda bcaa grapefruit dobry, cytryna rownież polecam!

Ale glutamina to podobno zbędny shit...10g bcaa przed i po treningu, czyli 40 g w dzień treningowy tego produktu. Fakt, że olimp nie ma w składzie glutaminy, ale jeżeli trzymamy się opini, że jest ona zbędna, to olimp wychodzi lepiej w stosunku cena/jakość. Pomimo, że droższy, to starczy na dłużej.

przed treningiem miarka odpowiadajaca 14g po treningu 14g w dni nie treningowe jedna miarka z rana tyle ze wieksza okolo 16g

Zalezy co trenujesz. Jak na siłowni to po co carbo przed treningiem?

Przed treningiem na siłowni należy spożywać węglowodany złożone o niskich IG, aby energi była uwalaniana stopniowo i starczyła na cały trening. Po carbo bedzie nagły skok cukru we krwi, potem jeszcze gwałtowniejszy spadek co może spowodować bardzo kiepski trening itp. Więc carbo możesz sorbie rozrobić w odpowdnich proporcja tworząc napój [...]

Ja zawsze biore przed i po treningu carbo i jest ok teraz własnie będę rozrabiał razem z Xtra tylko nie wiem czy dawac wiecej wody czy posotać przy tych 250ml

nietreningowe 10g rano , treningowe 10g przed i 10 g po treningu. bez glutaminy raczej bo w tym jest 5g w działce glutaminy

w NT nie bierz. W DT mozesz 15 g przed i po treningu.

SAJO83 zależy ile ważysz, zrob tak aby bcaa wychodziło 1 g na kg MC, np. ważysz 100 kg to dajesz 20 g Bcaa Xtra przed i 30 g Bcaa Xtra po treningu. Głupotą było kupowac dodatkowo glutamine, skoro miałem w Bcaa Xtra.

orientujecie sie ile gram wychodzi w tej oryginalnej miarce ktora jest w srodku? ja zjadlem dzisiaj rano przed treningiem 2xmiarka i po treningu to samo i powiem ze strasznie niedobrzse mi sie zrobilo , impreza skonczyla sie na kiblu w dodatku caly dzien mnie skreca w zoladku

A i jeszcze jedno ile go brać przed siłką i ile po siłowni? I pls nie dajcie mi długo czekać na odpowiedź ;]

Dziś zaczęta pierwsza pucha pomarańcz. Przed treningiem 300ml wody na 10g bcaa ledwo co wypiłem wykręcało mi mordę na wszystkie strony. Po treningu juz normalnie 10g w 250ml i trochę lepsze kwaskowaty smak ogólnie da się przeżyć.

co sądzicie o połączeniu xpanda smak tropical berry (taki kwaskowy) z bcaa cytrynowym przed treningiem? nie zwymiotuje po tym ;p ? i w jakiej porze najlepiej brac bcaa w nietreningowe dni?

dobrze myślisz,bierz przed i po treningu a opakowanie dobre, masz smak pomarańczowy

czy musze brac bcaa w nietreningowe? do tej pory bralem dt: 10g przed i 10 po treningu dnt: 10g w ciagu dnia moge odpucic sobie ta dawke w dnt?

pytanie pewnie było ale proszę o info odnośnie dawkowania activlab bcaa xtra, mam sypać 10gr prochu czy 10 gram samych aminokwasów czyli ok 20 gr prochu przed i po treningu?

nie widzę sensu dzielić porcji na kilka.. po prostu daj porcję przed basenem a wieczorem (??) coś masz?

Bardzo dobre w smaku. Chodz mi wszystko smakuje. 15g przed i po treningu hamuje katabolizm. szkoda, ze nie ma miarki ale produkt naprawde dobry i tani.

[...] już moje, nie sprawdzone, skoro zabija t3, to wrzućmy t3 ;) No to pewna rozbieżności informacji bo właśnie dlatego ze dnp zabija glikogen i produkcje atp zalecają dużo węgli przed i po treningu żeby jakoś przejść przez trening i funkcjonować to nie wszystko bo osoby dietujace ciężko na dnp LCLF tracą mniej fatu niż ci spożywający większą ilość [...]

[...] już moje, nie sprawdzone, skoro zabija t3, to wrzućmy t3 ;) No to pewna rozbieżności informacji bo właśnie dlatego ze dnp zabija glikogen i produkcje atp zalecają dużo węgli przed i po treningu żeby jakoś przejść przez trening i funkcjonować to nie wszystko bo osoby dietujace ciężko na dnp LCLF tracą mniej fatu niż ci spożywający większą ilość [...]